Запропоновано ефективний спосіб скинути зайву вагу за короткий термін

Сирна дієта є різновидом білкової дієти. А тому, перш ніж ви вирішите застосувати цей метод схуднення, обов’язково порадьтеся з лікарем.

Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо процентний вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Особливо сирна дієта доведеться до речі влітку, коли м’ясо стає занадто важким для організму, а запас білка необхідно поповнювати. Далі наведені рекомендації по щоденного раціону під час курсу схуднення.

Популярні новини зараз

Екс-хатня робітниця Пугачової розповіла невідомі подробиці про її дітей і шлюб з Галкіним: "Страшно спілкуватися"

Винник вперше показав те саме ліжко в автобусі, на якому приїжджає до "вовчиць": "З підігрівом"

Трагедія на зйомках, знаменитий актор розстріляв людей: з'явилися кадри з місця

Суддя "Майстер Шеф" Мартиновська вперше показала других батьків, яким замінила дочку: "Хотіли удочерити"

Зірка "Дизель шоу" Писаренко помчав до Росії, здивувавши кадрами: "Банда увірвалася в Рязань"

Показати ще

Снідати найкраще о 8 годині ранку. Випийте чашку чорної кави без цукру, можна додати сухих вершків. Через пару годин з’їжте 1 яйце, зварене круто. Опівдні перекусіть ковбасою або м’ясом (200г). А о 2 годині дня з’їжте 100 г не дуже жирного сиру. О 16.00 можна поласувати знежиреним сиром (250 г). На вечерю, який повинен відбутися не пізніше 18.00, випийте склянку кефіру.

Довше 10 днів сидіти на даній дієті не рекомендується, хоча і за цей термін при строгому дотриманні всіх правил можна скинути до 10 кг.

Після завершення курсу сирної дієти необхідно закріпити отриманий результат. Найкраще, якщо і далі ви станете харчуватися дрібно. Для підтримки стабільної ваги дієтологи радять їсти невеликими порціями кілька разів на день. Така частота прийому їжі допомагає більш ефективному очищенню крові від жиру і холестерину.

Дробове харчування полягає в тому, що необхідні вашому організму 2000 кілокалорій розподіляються на весь день певним чином. На другий сніданок припадає 400 кілокалорій, то ж кількість енергії потрібно отримати в обід. А що залишилися 1200 кілокалорій необхідно розділити на основний сніданок і ще 3 додаткових прийому їжі. Таке харчування допоможе вам нормалізувати рівень холестерину в крові і підтримувати вашу оптимальну вагу.

Нагадаємо, стало відомо, через брак чого ми набираємо зайву вагу.

Як повідомляла Politeka, існує дієта полудня: коли можна їсти все і не товстіти

Також Politeka писала про енерджі дієт: як схуднути раз і назавжди