Зважившись на такий важливий крок, як відмова від м’яса, слід оцінити всі сторони медалі

Останнім часом все більше і більше людей звертаються до вегетаріанської дієти. З різних причин. Може бути, ви теж над цим замислювалися? Вважається, що відмова від м’яса робить людей здоровішими, розумнішими і взагалі краще.

Але чи станете ви від цього щасливішим?

Взагалі-то, вчені-дієтологи кажуть, що все буде з точністю навпаки. Дослідження, опубліковане в Women’s Healthrecently, попереджає: відмова від м’яса може дуже і дуже серйозно вплинути на ваше психічне здоров’я. У гіршу сторону.

До таких висновків прийшли автори австралійського дослідження.

Вони повідомляють нам, що вегетаріанці в більшості своїй – люди менш оптимістичні і в більшій мірі страждають від тривожності і стресу, ніж м’ясоїди.

Це ж дослідження показало, що вегетаріанці на 18% частіше повідомляють про депресію і на 28% частіше відчувають напади паніки і тривоги.

Загалом, люди, які розглядають ідею переходу на суто вегетаріанську дієту, повинні усвідомлювати ризики і той факт, що вони переважують потенційні переваги.

Якщо останнім часом ви відчували себе трохи більш млявим і тривожним, ніж зазвичай, то чи не пов’язано це з дефіцитом м’яса у вашому раціоні?

Справа в тому, що тваринне м’ясо містить ряд вітамінів, цинк, залізо і триптофан – речовини, яких дуже мало в продуктах рослинного походження і які надають вкрай важливий вплив на ваш настрій.

Якщо ви все-таки вирішили назавжди відмовитися від м’яса, робіть це поступово. І педантично спостерігайте за собою і своїм настроєм. Можливо, вегетаріанство – це просто не для вас.

Нагадаємо, раніше ми писали про вегетаріанство і чим небезпечний відмова від м’яса для здоров’я

Те, що відмова від м’яса допоможе позбавитися від зайвої ваги – всього лише вигаданий вегетаріанцями міф. Виключивши з раціону м’ясо, людина повинна буде з’їсти набагато більше продуктів, щоб відчути ситість.

Як повідомляла Politeka, є топ найнебезпечніших кулінарних помилок: це завдає шкоди здоров’ю

Також Politeka писала, як правильно відмовитися від м’яса: все про вегетаріанську систему харчування