Дієтологи всього світу рекомендують їсти рибу двічі на тиждень

За статистикою, народи, які мешкають на узбережжях великих морів і океанів,  де кліматичні умови дозволяють рибалити, живуть набагато більше.

Це обумовлюється тим, що споживання риби і різних морепродуктів сприяє покращенню здоров’я, а саме, зменшує кількість серцеву-судинних і онкологічних захворювань. Вчені й лікарі розповідають, що всім і кожному необхідно вживати рибу й включати її в щотижневе меню, хоча б дві страви на тиждень.

Риба містить безліч корисних мінералів і вітамінів:

Популярні новини зараз

Соковита Надя Мейхер показала свою гідність у відвертому вбранні: «Як гаряче»

Слава з НеАнгелів вперше після розлучення засвітилася з колишнім: "показала, що він втратив"

Спокуслива Кім Кардашьян забула одягнути білизну під розкішну сукню: "від цього фото аж у піт кидає"

"Таким дурнем ще не був": Данилко в новому образі переплюнув Сердючку на сцені Х-Фактору

Показати ще

– Омега-3 жирні кислоти (найбільше омега-3 в морській, а не прісноводній рибі);

– Незамінні амінокислоти, як-от: фенілаланін, лізин, триптофан, метіонін, треонін, гістидин та інші не менш важливі елементи для здорового функціонування організму;

– Вітаміни A, B1, B2, B12 (найбільше їх у рибній ікрі та печінці), C, D, E, K, PP;

– мікроелементи: калій, магній, фосфор, сірка та мікроелементи: цинк, йод, кобальт, мідь, селен, марганець, фтор;

Захоплення пасажирського літака з росіянами: “почалися екстрені заходи”

Регулярне споживання риби призводить до покращення обмінних процесів в організмі, врівноважує процеси ендокринної й гормональної систем, а, отже, й сексуальної системи, підтримує функції нервової системи, покращує імунну систему тощо.

Риба має дуже високу поживну цінність і в той же час майже позбавлена вуглеводів і шкідливих жирів, що робить її відмінною дієтою для схуднення й підготування до фітнес-змагань, а також для звичайного здорового харчування.

рыба

Відзначимо, що можна схуднути харчуючись рибою, не відмовляючи собі у вишуканих стравах з насиченим смаком. Так само бонусом до зниження ваги буде значне поліпшення шкіри і волосся завдяки омега-3-жирних кислот і набору інших корисних речей, які містяться в стравах з риби.

Нежирна риба використовується майже в кожній низькокалорійної дієти для схуднення, оскільки дає організму велику кількість білка і мінімум жирів.

 

Нагадаємо, що вчені знайшли в організмі риб вбудований “фітнес-браслет”: “дивовижний орган”

Крім цього, Politeka писала, що можна схуднути харчуючись рибою, не відмовляючи собі у вишуканих стравах з насиченим смаком.

Ще нагадаємо, що «безлику» рибу з морського дна на глибині 4 км дістала група вчених, які досліджують «саму недослідженою середу на Землі».