Проста хитрість може допомогти не тільки скинути вагу , а не відчуваючи голоду при цьому, але й оздоровитися, стати красивіше і молодше
При схудненні потрібно збільшити денну норму споживання чистої води і замінити нею більшу частину інших напоїв, які ви випиваєте протягом дня. Про це розповіла дієтолог Євгена Вербицька.
Якщо організму не вистачає чистої води, обмін речовин сповільнюється, а відкладення жиру відбувається швидше, так як їжа перетравлюється дуже довго. Брак рідини також чревата запорами і проблемою з шкірою, потьмянінням волосся тощо.
Помічено, що склянку прохолодної води допоможе впоратися з відчуттям голоду. Якщо вам хочеться щось з’їсти, іноді досить просто випити чашку чаю або склянку мінералки, адже ми часто плутаємо сигнали, які подає нам мозок і легко приймаємо «прохання» про рідини за почуття голоду.
«Всім відомо, що пити потрібно не менше 1,5-2 літрів води в день. Причому, саме води, адже солодкий чай, каву, газовану воду організм сприймає як їжу. В ідеалі протягом дня потрібно пити бутильовану мінеральну воду без газу – адже в ній містяться активні мікроелементи і мінерали, які прискорюють обмін речовин, травлення і позитивно позначаються на загальному стані організму. Фільтрована або кип’ячена вода, хоч і втамовують спрагу, такими властивостями не володіють », – розповіла фахівець.
Альтернативою воді можуть служити багаті вітаміном відвари шипшини або глоду, трав’яні відвари, компот із сухофруктів або морс з ягід. Зрозуміло, все це потрібно вживати без цукру.
Для кращого ефекту і збереження здоров’я лікарі рекомендують відмовитися від газованих солодких напоїв (цукру в них стільки, що якщо покласти таку кількість в чай, ви просто не зможете його пити!) І алкоголю (в чарці горілки, наприклад, калорій більше, ніж в деяких стравах і салатах із заправкою).
І ще один секрет: щоранку починайте зі склянки теплої води з лимоном. Цей напій «промиває» організм і запускає метаболізм, сприяє схудненню і сприятливо позначається на роботі печінки.
Нагадаємо, лікар розкритикувала популярні способи схуднення: буде тільки гірше. .
Як повідомляла Politeka, популярна рослина бореться з жиром не гірше тренувань: яких результатів можна досягти .
Також Politeka писала, що дієтолог розкрила секрет стрункої талії: не спорт і не дієта .
Джерело: ГолосUA
