Американський сомнолог, професор Каліфорнійського університету в Берклі Меттью Уолкер розповів про негативний вплив денного сну на здоров’я людини

Він підтвердив, що денний сон може бути корисним і для мозку, і для організму в цілому. Але, на думку вченого, він може стати “палицею з двома кінцями”, оскільки в цей час людина “накопичує сонливість”. Фахівець відзначає, що якщо подрімати на більш ніж 40-50 хвилин, сонливість збивається і підвищується ймовірність того, що людині буде важче виспатися вночі і заснути в принципі.

3 січня день Прокопа: чому потрібно запам’ятати сни

Крім того, як стверджує Уолкер, денний сон не допоможе впоратися з недосипом.

“Сон не схожий на банк: не можна накопичити заборгованість і потім її погасити. Так що уві сні діє принцип “все або нічого”. Не вийде скоротити сон протягом тижня, а потім спробувати залпом виспатися на вихідних”, – заявив учений.

Також сомнолог додав, що якщо позбавити людину восьми годин сну на одну ніч, а потіму наступні три ночі дати їй вдосталь виспатися, вона буде спати довше, але вже не зможе компенсувати ті вісім годин.

Крім цього, Уолкер пояснив різницю між недосипом і голодом. На його думку, природа не передбачила захисної системи від нестачі сну (на зразок відкладення жиру для збереження енергії). Причина цього в тому, що людина є єдиною твариною, яка цілеспрямовано позбавляє себе сну без всяких причин.

Джерело: Business Insider