Експерти розповіли, як скинути зайві кілограми , не відмовляючись від улюблених ласощів
Вчені з Німеччини провели експеримент, в результаті якого з’ясували, що шоколад може допомогти при схудненні. Однак заявили, що така дієта підійде далеко не всім.
Учасників дослідження розділили жінок на три групи, кожній була прописана індивідуальна дієта за принципом збалансованого харчування. По закінченню експерименту виявилося, що добровольці, які щодня їли по плитці шоколаду і схуднулі на 10% швидше, ніж жінки, які обходилися без ласощів.
На підставі отриманих результатів, дієтологи розробили особливу «шоколадну дієту». Суть її полягає в тому, що людині потрібно з’їдати в день по 100 грамів шоколадної солодощі, а більше ніяких швидких вуглеводів не можна. Але деякі фахівці запевняють, що одного шоколаду недостатньо для збалансованого харчування.
Темний шоколад прискорюють метаболізм завдяки виробленню окситоцинів і ендорфінів. Як багато хто знає, він ще й чудово піднімає настрій, тому людина здатна активніше займатися фізичними навантаженнями.
Фахівці вважають ідеальною дієтою в такому випадку «італійську шоколадну дієту». Людині радять їсти овочеві супи, листові овочі, макарони твердих сортів і обов’язково плитку чорного шоколаду день.
Відзначимо, раніше ми повідомляли, що вчені знайшли позитивний момент у виборі десерту для тих людей, які прагнуть схуднути.
Результати дослідження, проведеного вченими з Університету штату Арізона (США) і Технологічного університету Монтеррея (Мексика), опубліковані в журналі Journal of Experimental Psychology: Applied.
Дослідники провели чотири експерименти. В ході першого з них, що пройшов в кафе самообслуговування при бізнес-школі Технологічного університету, один з авторів, Давид Флорес (David Flores), і його помічник провели інтерв’ю зі 134 відвідувачами з приводу їх уявлень про здорове харчування.
Виявилося, що ті відвідувачі кафетерію, які спочатку брали з лінії роздачі чізкейк, в середньому споживали за обід на 30 калорій менше, ніж ті, хто спочатку вибрав в якості десерту фрукти.
Нагадаємо, тим, хто худне на замітку: що потрібно знати про каву .
Як повідомляла Politeka, названо простий спосіб зарядитися енергією з ранку: що важливо знати початківцям .
Також Politeka писала про тренування вдома і про те, що потрібно враховувати, аби не зробити гірше.
