Дієтологи підказали, які продукти потрібно включити в раціон, щоб скинути зайві кілограми після свят
Скільки сил йде на те, щоб позбутися від зайвих кілограм. У хід йде все: дієти, пігулки, складні фізичні вправи і так далі. А адже здавна помічено, що для того, щоб схуднути, необхідно просто правильно харчуватися і не переїдати.
Курятина
Куряче м’ясо є джерелом тваринного білка – поживного і легкозасвоюваного. Але одночасно з цим в курятині мало калорій, ось тому її можна сміливо вживати для схуднення, навіть при дотриманні самих жорстких дієт. Це ніжне і смачне м’ясо вважається постачальником вітамінів групи В і заліза. Особливо курятину варто їсти тим, у кого є труднощі з роботою нервової і серцево-судинної систем.
М’який сир Вчені зробили несподівану заяву про вплив кави і алкоголю на здоров’я
Разом з м’ясом, сир також багатий тваринним білком, який просто необхідний для нормальної роботи органів, м’язів і тканин. Ще цей продукт славиться величезною кількістю кальцію, а він, як відомо, необхідний для нормального росту зубів, нігтів і волосся. Кальцій в сирі особливий, тому що він, не рахуючи основного свого призначення, ще допомагає спалювати жири.
Риба
Всі дієтологи без винятку рекомендують охочим схуднути їсти рибу, і краще двічі в тиждень. Будь-який вид риби багатий такими кислотами, як Омега-3 і Омега-6. Також вони захищають судини і капіляри, допомагають організму впоратися з депресією і навіть перешкоджають розвитку раку.
Яблука
Підтверджено, що вони знижують рівень холестерину в крові, а ще, за рахунок величезної кількості волокон, нормалізують роботу кишечника, допомагають при запорах, сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів. А ще цей смачний соковитий фрукт як не можна краще підходить для проведення розвантажувальних днів.
Нагадаємо, названа ягода, яка швидко знищує зайві кілограми
Як повідомляла Politeka, від схуднення до перемоги над «цукром»: названий найкорисніший фрукт
Також Politeka писала, що можна омолодитися за три тижні: названий фрукт, який зупиняє старіння
